Zadbaj o swoje zmysły, czyli jesienny self-care

Domowe SPA receptą na jesienną chandrę?

Niedostateczna ilość słońca, z jaką mamy do czynienia podczas jesiennych miesięcy, sprawia, że naturalnie odczuwamy spadek energii i zmagamy się z obniżonym nastrojem. Dodatkowo deszczowe dni nie sprzyjają wychodzeniu z domu. Jak w tym czasie można poprawić swoje samopoczucie? Dobrym pomysłem jest zorganizowanie domowego SPA. Dbając o odpowiedni nastrój, jaki wprowadzą np. aromatyczne świece i olejki w kominku zapachowym, czy też subtelna muzyka i przygaszone światła, możesz stworzyć w zaciszu domowym idealną strefę relaksu na jesienne wieczory.

Jesienny self-care krok po kroku, czyli pomysły na kojące zabiegi w domu

Zapomnij na chwilę o troskach i skup się na swoim ciele i umyśle. Pomogą Ci w tym różne rytuały pielęgnacyjne i odprężające zabiegi, które możesz wykonać samodzielnie lub z pomocą partnera. Zobacz nasze pomysły na jesienny self-care!

Kojąca zmysły kąpiel

Do wanny nalej gorącą wodę z dodatkiem kosmetyków do kąpieli, np. pieniącego się płynu, nawilżających olejków czy soli morskiej. Możesz również przygotować tzw. Kąpiel Kleopatry, która sprawi, że nie tylko poczujesz się odprężona, ale Twoja skóra stanie się dogłębnie nawilżona i gładka w dotyku. Wystarczy, że do wanny wypełnionej ciepłą wodą wlejesz litr dowolnego mleka (najlepiej tłustego) oraz 250 g miodu, oliwy z oliwek lub innego oleju o właściwościach odżywczych. Kąpiel powinna trwać ok. 30 minut.

Pielęgnacja twarzy połączona z masażem

Podczas ciepłej kąpieli Twoja cera stanie się bardziej podatna na różne zabiegi pielęgnacyjne i oczyszczające. Warto to wykorzystać i przeprowadzić kompleksowy zabieg na twarz. Użyj w tym celu kolejno: peelingu, maseczki, toniku i kremu. Podczas nakładania poszczególnych kosmetyków, staraj się wykonywać powolne, okrężne ruchy, dokładnie dociskając palce do skóry - aby dodatkowo wykonać kojący masaż twarzy. Poprawisz tym sposobem krążenie, dotlenisz cerę, rozluźnisz napięte mięśnie twarzy. W efekcie Twoja skóra stanie się bardziej promienna i będzie wyglądać młodziej.

Odprężający masaż całego ciała

W ramach jesiennych rytuałów pielęgnacyjnych, skup się na swoim ciele. Wykonaj peeling, aby złuszczyć naskórek, po czym spłucz kosmetyk naprzemiennie wodą zimną i ciepłą (w celu pobudzenia krążenia). Następnie, wykonując odprężający masaż, nałóż na wybrane partie ciała aromatyczny kosmetyk nawilżający lub regenerujący. Podczas tego zabiegu wykonuj powolne ruchy, rozmasowując dokładnie napięte mięśnie. Nie spiesz się! Wsłuchaj się w muzykę i poczuj jak w hotelowym SPA!

SPA dla sfery intymnej

Jesienny self-care może także uwzględniać zadbanie o swoją intymność. Poprzez skupienie się na tej sferze, pozbędziesz się napięcia i stresu, dzięki czemu uzyskasz pełne odprężenie. Pozwól sobie na chwilę rozkoszy i zwalcz jesienną chandrę! Dobrym pomysłem będzie wykonanie relaksującego masażu. Możesz go przeprowadzić samodzielnie lub z pomocą partnera - co urozmaici Wasze życie intymne. Warto skorzystać z różnego rodzaju akcesoriów i dodatków, jak masażer intymny czy pobudzające zmysły olejki. Skup się na czerpaniu przyjemności z tego wyjątkowego masażu, aby uzyskać pełnię odprężenia.